Overeten

 

Mensen met een eetstoornis ervaren vaak , soms diep verborgen onder het eetgedrag, gevoelens van angst, eenzaamheid, doelloosheid en leegte, ook wel ‘spirituele onrust’ genoemd. Deze leegte vraagt om de juiste vulling. Ready for Change (RFC), begeleidt mensen met binge eating bij het proces om het overeten te verruilen voor een spiritueel proces, om ze een oplossing te bieden voor de lange termijn.

 

 

 

In het buikgebied ligt de levensenergie van mensen opgeslagen. Als die niet tot uitdrukking kan komen, kan het zijn dat mensen mat en onverschillig worden in hun gevoelsleven, verslavingen of depressieve gevoelens ontwikkelen of een burnout krijgen. De levensenergie ligt dan als het ware verstopt onder een laag van minder prettige emoties en werkt door op het lichaam door het lichaam te verstrakken, gespannen of gevoelloos te maken. Dit kan je herkennen door te voelen hoe het lichaam fysiek omgaat met boosheid. Mensen ballen hun vuisten en ervaren spanning in de onderarmen en kaken. Dit laatste kan ertoe leiden dat mensen willen kauwen (en dus eten) om de spanning in de kaken te verlichten. Ook tandenknarsen in de slaap komt veel voor, net als beweegdrang of ‘doenerig’ blijven. Negatieve moties zijn in het lichaam nog steeds aanwezig, maar de geest ervaart ze bijna niet meer.

 

Emotie komt van (latijn) ‘emovere’, wat betekent: in beweging komen. Met andere woorden, emoties willen naar buiten, mits het veilig aanvoelt. Het naar buiten komen van emoties gaat vaak via allerlei lichamelijke sensaties zoals warmte en kou, vermoeidheid, maar ook door knopen of een drukkende gevoel te ervaren in de maag, darmen, onder het middenrif of op de borst.

Om in voedingstermen te blijven willen wij met het programma cliënten leren om emoties niet in te ‘slikken’, maar ze ‘eruit te gooien’, naar buiten toe. Er zelf mee te worstelen om ze te ‘verteren’ zodat er ruimte mag komen in het lichaam, waardoor de behoefte aan eten verdwijnt. Met andere woorden: door de onderdrukte emoties als angst, boosheid en verdriet, in het licht te zetten krijgen ze  een vrije en beweeglijke vorm.

 

 

Eetstoornissen als binge eating is een verslaving. Meestal is er (onbewust) een trigger die emoties oproept die zo pijnlijk en ongewenst zijn dat ze ‘weggegeten’ worden. Je verslaving doorbreken betekent dus dat je moet leren omgaan met al die triggers, dat je ze leert doorzien en zelfs eren!

 

Bij Ready For Change begeleiden wij mensen die vast zitten in de verslavingscyclus: Er wordt vanuit gegaan dat gevoelens van leegte, irritatie, boosheid, onrust, eenzaamheid , onzekerheid, schaamte etc. ten grondslag liggen aan de obsessie: "Ik neem er één, dit keer kan ik stoppen! Nu sla ik niet door.". Door een verstoord verzadigingsgevoel slaan cliënten juist wel door. Met alle gevolgen van dien, namelijk dat de verslavingscyslus zich herhaalt met dus opnieuw gevoelens van spijt, schaamte, boosheid en leegte. De emoties en de spirituele onrust blijven bedekt; dit is ook de ‘effectieve werking’ van een verslaving.

 

Bij Ready For Change staat niet de hoeveelheid eten en het lichaamsgewicht centraal, maar het verslavingsgedrag en de bijbehorende gedachten. Wij begeleiden mensen met binge eating:  mensen die zo veel eten dat het ongezond voor ze is; mensen die het gevoel hebben de controle over het eten verloren te hebben en  mensen die snel eten of eten terwijl ze geen fysieke honger hebben. 

 

In het programma van de dagbehandeling worden de eerste 2 stappen van het 12 stappen Minnesotamodel gedaan. In stap 1 erken je dat je machteloos staat ten aanzien van je eetstoornis, je geeft je over aan herstel en je stopt met vechten tegen de eetstoornis. In stap 2 staat het creëren van hoop centraal. 

Verder nemen cliënten deel aan groepstherapie en krijgen zij tal van workshops aangeboden.

 

 

RFC heeft een programma dat gebaseerd is op openheid, eerlijkheid en bereidwilligheid. Die openheid en eerlijkheid is vaak wat ongemakkelijk in het begin als je net uit een periode van isolement komt en gevangen hebt gezeten in een periode van geheimhouding over eten. Verder ervaren wij dat cliënten vaak schaamte ervaren over hun eetgedrag en schuldgevoelens hebben ten aanzien van de mensen om hen heen.

De groepstherapie stelt cliënten in staat om hun gevoelens te ontdekken, en te zien hoe deze gevoelens hun gedrag beïnvloedt. In een sfeer van verbondenheid wordt naar je verhaal geluisterd. Je krijgt de ruimte om je te laten ervaren wat het met je doet om je verhaal te delen. Er wordt geen oordeel geveld. Met andere woorden er wordt een sfeer geboden om je te kunnen openen zoals openen bedoeld is. Dit roept vaak een intens en hernieuwd gevoel van vertrouwen op.

 

Als mensen toch een eetbui voelen opkomen, kunnen ze in de avonduren naar een meeting gaan, bijv. van de anonieme overeters (zie www.anonieme- overeters.nl). Ook hier kunnen zij zich uiten en steun krijgen als zij dit nodig hebben. Daarnaast worden zij gestimuleerd om elkaar als ervaringsdeskundigen te helpen op de weg naar herstel.

 

 

Een eetstoornis tast ook de manier aan waarop je denkt en waaraan je denkt. Geheel in beslag genomen worden door voedsel en eten kan zulke extreme vormen aannemen dat het bijna onmogelijk wordt om je ergens anders op te concentreren (de obsessieve kant van de eetstoornis) , met als gevolg dat je leven bijna onbeheersbaar wordt.

In het programma is veel aandacht voor de verslavingscyclus, schuld en schaamte, het normaliseren van het eetpatroon, gedachtenpatronen over eten  perfectionisme, assertiviteit, woede en acceptatie en het verbeteren van het gevoel van eigenwaarde.

 

 

Ook worden de workshops yoga en mindfulness gegeven.

Mindfulness kan helpen: leren observeren  van emoties en lichamelijke sensaties, ze toe te staan en ze weer los te laten. Er wordt cliënten geleerd om niet veroordelend naar zichzelf te zijn, je aandacht te leren richten op één ding tegelijk en te doen wat effectief is (je leren richten op je eigen doelen). Te leren leven in het hier-en-nu. Te leren om vergevend en open en vol compassie te zijn.

 

 

Er is aandacht voor terugvalpreventie. Waar liggen de gevaren op de loer die je kunnen overhalen terug te vallen in oud eetgedrag. Er wordt je geleerd om: 1) slim te zijn in plaats van sterk, 2) je triggers te herkennen (als verveling of eenzaamheid) en te weten wat je moet doen als je voelt dat de verslavende gedachte aan eten of je gewicht weer de overhand gaan krijgen.

Het is de bedoeling dat je de nieuwe energie, die vrijkomt als obsessieve patronen worden losgelaten, gaat gebruiken voor opbouwende onderdelen in je leven, naar eigen inzicht en behoefte. Je gaat langzamerhand jezelf  ontdekken in een vrije en ruime vorm, je spirit, of je essentie krijgt de kans.

Als laatste is er een nazorgprogramma en wordt de mogelijkheid geboden om meetings te blijven bezoeken, omdat de weg naar herstel soms verwarrend, beangstigend en/of frustrerend kan zijn.

 

 

 

Dan is Ready For Change wellicht iets voor jou. Wij bieden een intensief 5 daags programma van 5 weken aan, gericht op geestelijke,lichamelijke en spirituele aspecten. Belangrijke onderdelen zijn gedragsverandering, beweging, en ontspanning . Doel is de controle over je eetgedrag weer terug te krijgen.

 

Ben jij Ready For Change? Meld je dan nu aan!

 

Volg ons!