Angsten

Wij bieden een speciaal online behandelprogramma voor sociale angst aan. Dit behandelprogramma is gebaseerd op de meest effectieve psychologische behandelmethode: cognitieve gedragstherapie. Tijdens de internettherapie leer je meer over sociale angst. Ook ga je weer – stap voor stap – actief dingen ondernemen, om zo het patroon van vermijden te doorbreken. Je leert hoe je je angstklachten zelf kunt verminderen en wat je kunt doen om een terugval te voorkomen.

De modules zijn onderverdeeld in zogenaamde interventies, die ook heel goed los te gebruiken zijn. Omdat de verschillende interventies aan- en uitgezet kunnen worden, krijg je altijd een programma op maat.

 

Het programma bestaat uit de volgende basismodules:

 

Het doel van deze module is psycho-educatie. Je brengt je angstklachten, in stand houdende factoren en je motivatie in kaart. Je krijgt informatie over wat een sociale angststoornis inhoudt en welke rol zelfgerichte aandacht, sociale vaardigheden, vermijding en veiligheidsgedrag spelen. Op die manier krijg je inzicht in je eigen situatie en kun je doelen stellen voor de behandeling.

 

Het doel van deze module is het opstellen van een angsthiërarchie en beginnen met je blootstellen. Je leert stap voor stap te stoppen met vermijden. Doordat je geleidelijk aan je angst wordt blootgesteld, leer je dat de situaties die je ontwijkt niet echt gevaarlijk zijn.

 

Het doel van deze module is het verbeteren van je aandacht en taakconcentratie. Je voert praktische oefeningen uit die je leren je aandacht te richten op de taak en de omgeving en niet op jezelf.

 

Het doel van deze module, die gebaseerd is op cognitieve gedragstherapie, is het identificeren en uitdagen van je negatieve gedachten. Je ontdekt wat het verband is tussen je gedachten, je gevoelens en je gedrag. Je leert hoe je negatieve en belemmerende gedachten kunt omzetten in realistische gedachten, waardoor de angstgedachten afnemen.

 

Het doel van deze module is het voorkomen van terugval. Je evalueert je behandeling en stelt een plan op om terugval te voorkomen.

 

Wil je sociale angsten graag op deze manier aanpakken? Meld je dan hier aan voor een internetbehandeling bij Ready For Change.Wij zijn 24 uur per dag, 7 dagen per week telefonisch bereikbaar.